Bạn đang xem bài viết 9 Cách Trị Ho Cho Bà Bầu An Toàn Hiệu Quả Các Mẹ Nên Bỏ Túi được cập nhật mới nhất trên website Ezlearning.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thuốc điều trị ho thường không được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn chị em mang thai. Chính vì vậy, để giải quyết triệt để triệu chứng khó chịu này, những cách trị ho cho bà bầu bằng thảo dược lành tính luôn được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho các mẹ.Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu thường rất kém. Chính vì vậy, chị em thường rất dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Những căn bệnh này thường gây nên các triệu chứng khó chịu như đau nhức đầu, sổ mũi và nổi bật là ho. Nếu ho khan không quá nặng có thể không gây tác động xấu đến thai nhi. Nhưng, nếu biểu hiện ho kéo dài, ho do nhiễm trùng phổi hoặc hen suyễn gây ra. Lúc này, mẹ bầu nên hết sức thận trọng, bởi bệnh không chỉ gây phiền toái mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai.
Nguyên nhân gây ho ở bà bầu
Bà bầu bị ho có thể do các nguyên nhân sau đây gây nên:
Viêm nhiễm đường hô hấp do nhiễm khuẩn: Triệu chứng ho có đờm đục hoặc sốt.
Viêm long đường hô hấp trên do nhiễm siêu vi: Có thể sốt hoặc không, ho kèm theo triệu chứng sổ mũi và đau đầu.
Ho do dị ứng với mùi lạ, lông thú cưng hoặc khói bụi
Ho có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Ho là biểu hiện rất đỗi bình thường ở mẹ bầu. Tuy nhiên, ho nhiều có thể gây nên những ảnh hưởng như:
Ho nhiều làm co thắt ở vùng ngực gây đau và tạo cảm giác mệt mỏi ở mẹ bầu dẫn đến tình trạng ngủ không được, chán ăn và suy nhược cơ thể khiến thai chậm phát triển.
Ho liên tục kéo dài có thể kích thích tử cung co thắt mạnh dẫn đến động thai hoặc dọa sinh non ở những thai gần đủ tháng.
Ho nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ bầu nhiễm trùng. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi, trong trường hợp nặng có thể gây mất tim thai đột ngột.
Top 9 cách trị ho cho bà bầu an toàn từ dược liệu tự nhiên
Những cơn ho dù ở mức độ nặng hay nhẹ cũng khiến bà bầu cảm thấy đau tức, khó chịu. Tuy nhiên, thay vì sử dụng thuốc Tây có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu có thể lựa chọn các phương pháp điều trị ho sau đây.
1. Mật ong và chanh
Đối với chị em mang thai không được uống thuốc kháng sinh thì mật ong và chanh chính là phương thuốc trị ho hiệu quả. Mật ong chứa nhiều vitamin và chất khoáng, chất chống oxy hóa vừa có tác dụng chống viêm vừa kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn và hạn chế bệnh tiến triển xấu. Bên cạnh đó, mật ong còn có tác dụng làm lành tổn thương ở vòm họng, giúp xoa dịu cơn ngứa và giảm ho. Ngoài ra, mật ong kết hợp với chanh giúp bà bầu tăng sức đề kháng, chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
+ Cách làm trà chanh mật ong như sau:
Sử dụng một cốc nước ấm khoảng 100 ml
Sau đó, cho vào một muỗng cà phê mật ong rồi khuấy tan
Tiếp đó, thêm vào vài lát chanh
Với cách trị ho cho bà bầu này, mỗi khi bị ho rát hay khó chịu ở cổ họng, mẹ bầu chỉ cần uống một ly trà chanh mật ong, triệu chứng ngứa rát ở vòm họng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, chị em cũng nên lưu ý không nên uống trà chanh mật ong khi bụng đang đói.
Mặt khác, với hai nguyên liệu tự nhiên này, mẹ bầu cũng có thể chữa ho bằng cách đơn giản như trộn đều hai muỗng cà phê nước cốt chanh với 1 muỗng cà phê mật ong và uống mỗi khi cảm thấy cổ họng ngứa và muốn ho.
2. Gừng
Vị cay và tính nóng của gừng có tác dụng giải cảm, làm ấm cơ thể và xoa dịu tình trạng ngứa ngáy ở vòm họng, giúp hỗ trợ điều trị ho. Vì vậy, đây cũng được xem là vị thuốc tự nhiên giúp trị ho cho bà bầu khá an toàn và hiệu quả.
+ Cách thực hiện như sau:
Sử dụng một củ gừng tươi, gọt bỏ vỏ, giã nát và vắt lấy nước cốt
Sau đó, hòa tan 1 muỗng cà phê nước cốt gừng với 1 muỗng mật ong và 3 muỗng nước chanh
Trộn đều và pha với 1/2 ly nước ấm
Chia làm nhiều phần và uống trong ngày
Sử dụng cách trị ho cho bà bầu bằng gừng tươi không chỉ giúp làm giảm triệu chứng viêm họng mà còn hỗ trợ đẩy lùi bệnh cảm cúm và giảm nguy cơ nôn ói.
Lưu ý: Theo các chuyên gia sức khỏe, gừng có thể an toàn đối với phụ nữ ốm nghén nếu dùng nguyên liệu này không quá 4 ngày. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu dùng sử dụng gừng trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến mạch máu và thai nhi. Nguyên nhân là do hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu và góp phần làm tăng hiện tượng máu đóng cục.
3. Nghệ và muối
Muối chứa các hoạt chất có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, hợp chất curcumin chứa trong nghệ giúp làm giảm viêm, đồng thời làm dịu cổ họng, cải thiện triệu chứng ho, ngứa rát. Chưa kể đến, nghệ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp phòng ngừa cảm cúm.
+ Cách làm:
Hòa tan một muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc nước ấm
Sau đó, thêm một ít muối, khuấy đều và uống mỗi ngày 1 lần
Trị ho cho bà bầu bằng nghệ và muối, chỉ sau 3 ngày, mẹ bầu có thể cảm nhận triệu chứng ho và đau rát ở cổ họng giảm dần. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều bột nghệ trong một ngày tránh trường hợp co thắt tử cung, gây chảy máu trong.
4. Quất xanh và mật ong
Theo Đông y, quả quất có vị chua và tính ấm có thể sử dụng để chữa long đờm và trị ho cho bà bầu.
+ Cách thực hiện như sau:
Sử dụng quất xanh, rửa sạch, bổ làm đôi và để nguyên hạt
Tiếp đó, cho quất và mật ong vào bình thủy tinh ngâm. Cứ 1 lớp quất đổ 1 lớp mật ong và xếp liên tục cho đến khi đầy bình
+ Cách dùng:
Lấy nước quất xanh ngâm với mật ong uống để trị ho cho bà bầu. Mỗi ngày uống 3 lần và mỗi lần 1 muỗng cà phê. Thực hiện liên tục trong 2 – 3 ngày, giúp cải thiện triệu chứng ho.
5. Chanh đào
Chanh đào không chỉ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi đối với sức khỏe mà chúng còn được xem là bài thuốc trị ho được nhiều mẹ bầu tin tưởng áp dụng.
+ Cách làm như sau:
Dùng chanh đào đã rửa sạch, bổ đôi và bỏ hạt
Sau đó, cho vào bình thủy tinh rồi thêm mật ong và tiến hành ngâm
Sau một khoảng thời gian ngâm, khi các hoạt chất trong chanh đào hoàn quyện với mật ong, mẹ bầu lấy một 1 muỗng cà phê mật ong pha với lượng nước ấm vừa đủ và uống. Với cách trị ho cho mẹ bầu này không chỉ giúp làm giảm cảm giác ho và khó chịu ở vòm họng mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại bệnh tật.
6. Lá tía tô
Bài thuốc chữa ho bằng lá tía tô từ lâu đã không còn xa lạ với mẹ bầu. Nhờ tác dụng kháng viêm và chống khuẩn, loại rau thơm tự nhiên này giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại ở vùng họng, làm dịu cổ họng và giảm ho khá tốt.
+ Cách thực hiện sau đây:
Hái một nắm lá tía tô, rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng
Sau đó, xay nhuyễn và lọc lấy nước, chia ra và uống 5 lần trong ngày
Ngoài ra, mẹ bầu có thể chữa ho bằng cách nấu cháo lá tía tô ăn, giúp hỗ trợ điều trị ho nhanh chóng.
7. Sữa tỏi
Tỏi được xem là dược phẩm chứa lượng lớn hoạt chất kháng sinh tự nhiên, có tác dụng giảm viêm và điều trị ho hiệu quả, an toàn. Bên cạnh đó, sữa giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của tác nhân gây hại từ bên ngoài. Do đó, mẹ bầu có thể lựa chọn tỏi và sữa để cải thiện tình trạng bệnh.
+ Cách làm như sau:
Bóc vỏ 3 – 4 nhánh tỏi, rửa sạch và giã nát
Sau đó, cho vào cốc sữa nóng và hãm 10 – 15 phút
Lọc lấy nước và uống trong
Mỗi ngày uống 2 – 3 cốc sữa tỏi không chỉ giúp điều trị ho cho bà bầu mà còn hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh.
8. Lê chưng đường phèn
+ Cách thực hiện đơn giản sau đây:
Lê được gọt bỏ vỏ và thái thành từng miếng nhỏ
Sau đó, trộn với đường phèn và đem hấp cách thủy
Với bài thuốc trị ho này, mẹ bầu dành ăn dần mỗi ngày, biểu hiện bệnh sẽ thuyên giảm sau đó.
9. Ích Phế Nam – Bài thuốc Đông y chữa dứt điểm bệnh ho an toàn với cả mẹ bầu và cho con bú
Bài thuốc Ích Phế Nam đặc trị bệnh ho, viêm họng, viêm amidan được nghiên cứu, phát triển và ứng dụng thành công bởi Trung tâm Thuốc dân tộc, giúp điều trị dứt điểm các triệu chứng ho gió, ho khan, ho có đờm, khàn giọng, mất tiếng, viêm thanh quản, viêm họng và amidan,… chỉ trong 1 liệu trình.
Ích Phế Nam được đội ngũ chuyên gia đầu ngành về Y học cổ truyền tại Trung tâm Thuốc dân tộc nghiên cứu và bào chế, gia giảm các thành phần và liều lượng dược liệu cho phù hợp với thể trạng và cơ địa của người Việt. Nguồn dược liệu làm nên bài thuốc Ích Phế Nam hoàn toàn sạch, tự nhiên, đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Chính vì vậy, bài thuốc an toàn tuyệt đối và phù hợp với cả các bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Lưu ý, đối tượng sử dụng bài thuốc này cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc.
1. Thuốc Bổ Phế
Thành phần: Trần bì, bán hạ, bạch linh, cam thảo, bạch môn, ngũ vị, cát cánh, tang bạch bì, huyền sâm, sa sâm … và một số thảo dược quý khác.
Công dụng: Bổ phế, chỉ khái, tiêu đàm, long đàm, giải độc.
Chủ trị: Viêm amidan, viêm họng, viêm thanh quản, ho khan, ho gió, ho có đàm, ngứa rát cổ hỏng, khản giọng, mất tiếng, viêm phế quản, hen phế quản.
Cách dùng: Người lớn: Ngày uống 2 lần sáng/tối, mỗi lần 01 thìa cafe pha với 100 ml nước sôi 100° C, uống sau ăn 30 phút, uống thuốc khi còn ấm. Trẻ em dưới 12 tuổi uống theo chỉ dẫn của thầy thuốc.
2. Thuốc Giải độc hoàn
Thành phần: Bồ công anh, Kim ngân cành, Đơn đỏ, Ké đầu ngựa và một số thảo dược khác.
Công dụng: Có tác dụng như 1 kháng sinh đông y giúp tiêu viêm, sưng, chống dị ứng, giúp giải độc, mát gan, thanh nhiệt.
Cách dùng: Ngày uống 01 lần vào buổi trưa, mỗi lần 01 thìa cafe pha với 100 ml nước sôi 100° C, uống sau ăn 30 phút, uống thuốc khi còn ấm. Trẻ em dưới 12 tuổi uống theo chỉ dẫn của thầy thuốc.
3. Thuốc ngậm Ích Phế Thần Hiệu Phương
Thành phần: Phổi ngựa bạch (ngâm trong mật ong 10 năm), Tầm gửi cây gạo đỏ, Tầm gửi cây móc, Tầm gửi cây cọ, Sâm quản trọng… và một số thảo dược quý khác.
Công dụng: Đặc trị ho gió, ho kham, ho có đờm cấp và mạn tính
Cách dùng: Người lớn ngày ngậm 3 lần, mỗi lần ½ thìa café, ngậm tan sau 5 phút rồi uống 50ml nước ấm. Trẻ em dưới 5 tuổi ngày ngậm 3 lần, mỗi lần 1/3 thìa café pha với 50ml nước ấm, uống sau ăn 30 phút.
Bên cạnh đó, Ích Phế Nam được bào chế dưới dạng cao nên rất thuận tiện cho người bệnh, đặc biệt là các bà bầu, bà mẹ sau sinh sử dụng và bảo quản. Bạn chỉ cần pha thuốc vào nước ấm theo tỉ lệ chuẩn hướng dẫn của bác sĩ Thuốc dân tộc và uống sau khi ăn, không mất công sắc thuốc, không phải dùng kháng sinh hay các sản phẩm khác trên thị trường.
Trung tâm Thuốc dân tộc – Địa chỉ chữa bệnh bằng Y học cổ truyền uy tín
Hiệu quả điều trị bệnh ho và các bệnh khác tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã được kiểm chứng và ghi nhận trong thực tế. 96,8 người bệnh hài lòng với kết quả điều trị sau khi sử dụng Ích Phế Nam sau 1 liệu trình. Số còn lại điều trị từ 2-3 liệu trình để chấm dứt biểu hiện bệnh và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tạo hàng rào bảo vệ khỏi vi khuẩn, virus gây bệnh.
Kết quả trên có được là nhờ sự tận tâm, tận lực của tất cả đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, y sĩ, kỹ thuật viên, cán bộ, nhân viên,… của Trung tâm Thuốc dân tộc và đã được vinh danh bởi các giải thưởng uy tín, danh giá:
Top 20 thương hiệu vàng Việt Nam 2019
Top 50 thương hiệu – nhãn hiệu nổi tiếng 2017 và 2018
Chứng nhận chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cộng đồng 2018
Cúp vàng vinh danh Sản phẩm tin cậy – Dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng 2017…
Để được tư vấn thêm về bệnh, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn tận tình. Trung tâm Thuốc dân tộc có cả dịch vụ tư vấn online, chính sách giao thuốc tận nhà và nhiều chương trình khuyến mãi khác.
Lời khuyên dành cho bà bầu
Trong quá trình trị ho, bà bầu nên lưu ý những điều sau đây:
Nên xây dựng chế độ ăn uống giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho bản thân, ngăn ngừa bệnh tật.
Tránh các thực phẩm lạnh, thực phẩm chứa chất kích thích dễ gây kích ứng ho
Có chế độ nghỉ ngơi đủ
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày bằng nước muối sinh lý
Giữ ấm cơ thể, nhất là khi trời chuyển lạnh
Nên thăm khám thường xuyên nếu ho có đờm kèm theo sốt, đau ngực. Và tuyệt đối không sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.
Nhìn chung, để trị ho cho bà bầu trong hợp bệnh ở mức độ nhẹ và không nghiêm trọng, những biện pháp nêu trên giúp mang lại kết quả điều trị tích cực. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài dai dẳng và kèm theo nhiều triệu chứng bất thường khác, mẹ bầu nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp tìm ra nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa
Ở giai đoạn thai nghén này mỗi ngày mẹ bầu cần phải hấp thu đủ hàm lượng protein là khoảng 85g để đảm bảo nhu cầu của cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi.
Các loại thực phẩm giàu protein tốt cho thai nhi trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung như: Cá, trứng, sữa, thịt bò, thịt bê, thịt gà, đậu đỗ, bí ngô… giúp thai nhi phát triển toàn diện về hình thể và não bộ.
Các loại thực phẩm giàu vitamin
Thực phẩm giàu vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thai kỳ và ở giai đoạn 2 này khi thai nhi đang phát triển mạnh về hình thái mẹ bầu cần phải chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết. Ngoài ra, việc bổ sung các loại vitamin A, B, C, D còn tăng sức đề kháng giúp mẹ chống lại bệnh tật trong suốt thai kỳ. Để bổ sung vitamin tự nhiên từ thực phẩm các mẹ nên thường xuyên ăn các loại trái cây, rau lá xanh đậm.
Ở tam cá nguyệt thứ 2 thai nhi phát triển mạnh mẽ về hình thái đặc biệt là hệ xương. Ngoài ra, canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và chống đỡ hệ xương khi bụng bầu của mẹ ngày càng lớn. Bởi vậy, sắt và canxi đóng vai trò đặc biệt quan trọng và không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu.
Nhóm thực phẩm giàu canxi và sắt mà mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình đó chính là: Trứng, sữa, thịt bò, gan,…
Thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ này tử cung của mẹ đã bắt đầu phát triển nhanh, thai nhi đang lớn dần trong bụng. Bởi vậy, đường ruột của mẹ sẽ bị chèn ép và thai càng lớn thì độ chèn ép càng cao nên rất dễ dẫn tới tình trạng táo bón.
Do đó, để cải thiện tình trạng này mẹ bầu cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: Các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc…
Trong giai đoạn 3 tháng giữa này mẹ bầu cũng cần phải bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt, gan, trứng, hải sản… để giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt.
Các loại thực phẩm chứa hàm lượng DHA cao mà mẹ bầu cần lưu ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày như: Các loại cá béo, trứng gà, sữa, gan động vật,… Thực phẩm chứa nhiều DHA có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ đặc biệt nó giúp bé phát triển toàn diện hơn từ tim, phổi, gan, thận, mắt, xương và đặc biệt là hệ thần kinh trung ương. Các loại thực phẩm giàu vitamin A cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa đó là: Cà rốt, rau bina, khoai lang, trái cây họ cam quýt…
Như vậy, chúng ta có thể thấy giai đoạn thai kỳ thứ 2 này mẹ bầu vẫn phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù, ở thời điểm này mẹ bầu đã giảm tình trạng ốm nghén, có thể ăn được nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn cần thường xuyên thay đổi thực đơn để tăng cảm giác ngon miệng.
Gợi ý một số thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa
Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, mỗi bữa sáng mẹ bầu hãy ăn lượng thức ăn vừa phải, không nên ăn quá no khiến bụng khó chịu. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần phải đảm bảo hấp thụ đầy đủ 3 nhóm thực phẩm đó là: Rau củ trái cây, sữa ít béo, thịt… Ví dụ cho bữa sáng của mẹ bầu như sau:
Một vài lát bánh mì nguyên cám, 1 ly sữa không đường, 1 quả trứng luộc và một đĩa nhỏ salad trái cây.
Trứng ốp la ăn kèm với salad rau củ kèm pho mát ít béo, một bát con cháo yến mạch, 1 ly sữa tách béo.
Nếu mẹ bầu đang không biết bữa trưa nên ăn gì thì có thể tham khảo một số gợi ý sau:
Salad rau củ trộn với trứng gà luộc cắt khoanh nhỏ, đậu gà, vài lát thịt gà nướng, dầu và giấm trộn.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu không thích ăn kiểu salad trộn như trên thì một vài miếng sandwich cùng một ly nước ép hoa quả cũng là một lựa chọn tiện lợi, nhanh chóng. Lưu ý mẹ bầu nên dùng bánh mì nguyên cám kèm với mứt, bơ đậu phộng thay vì thịt nguội, phô mai những loại thực phẩm dễ bị nhiễm vi khuẩn.
Bữa tối mẹ nên ăn đơn giản để tránh cảm giác đầy bụng khó chịu khi đi ngủ cũng như tránh việc tăng cân quá nhiều khi mang thai. Mẹ có thể làm một bữa tối đơn giản với những món như:
Mì ống sốt mariana và salad trộn.
Phở gà, ly sinh tố trái cây.
Nếu muốn nhẹ bụng mẹ có thể ăn một bát cháo bò, gà nhỏ. Trong trường hợp vẫn đói mẹ có thể uống một ly sữa bầu hoặc miếng bánh pudding.
Những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng giữa
Dù đã được ăn uống thoải mái hơn so với 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng trong tam cá nguyệt thứ 2 này mẹ bầu vẫn cần phải chú ý đến các loại thực phẩm không nên ăn như:
Đồ ăn nóng và cay: Những loại thực phẩm này ảnh hưởng rất lớn tới hệ bài tiết của bà bầu đặc biệt nó còn là nguyên nhân chính gây táo bón.
Không sử dụng các loại thức uống có cồn, chất kích thích bởi nó sẽ khiến cho tim đập nhanh, đau đầu ảnh hưởng tới thai nhi.
Đồ ngọt: Trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu không nên nạp quá nhiều đường vào cơ thể. Lượng đường được nạp vào co cơ thể quá nhiều không chỉ gây tăng cân quá mức còn khiến mẹ bầu rất dễ mắc phải tiểu đường thai kỳ.
Hạn chế sử dụng bột ngọt: Thành phần chính có trong các loại bột ngọt là Sodium glutamate sẽ làm tiêu hao lượng kẽm trong cơ thể, từ đó nó ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Hy vọng, những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết sẽ hữu ích cho các mẹ đang mang thai. Ngoài ra, các mẹ nên nhớ nếu cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất từ thực phẩm mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ để bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng dành riêng cho mẹ bầu.
PRENACY GOLD – Thuốc bổ tăng cường dưỡng chất “n in 1”
Thuốc bổ bà bầu Prenacy Gold là sản phẩm cung cấp toàn bộ những dưỡng chất thiết yếu nhất cho mẹ và thai nhi cả trước, trong khi mang thai và sau sinh. Có Prenacy Gold, bé yêu của bạn sẽ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh tối đa và giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng.
Với công thức “N” dưỡng chất trong 1, Prenacy Gold thực sự là lựa chọn số 1 hiện nay:
Về tác giả
Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Đủ Chất Nhất ?
Thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu chuẩn nhất là gì? Thông thường khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi về quá trình sinh lý, nội tiết tố thậm chí là bị cơn ốm nghén hoành hành, không thể ăn uống. Do đó việc nắm bắt thực đơn ăn uống cho các mẹ bầu 3 tháng đầu là cực kỳ quan trọng. Để biết thêm, xem tiếp bài dưới!
Thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu đủ chất
Nếu muốn cho thai nhi phát triển đầy đủ nhất và cơ thể người mẹ đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu thì cần phải chú ý thêm những thực phẩm sau vào thực đơn của mình. Cụ thể là:
Axit folic còn có tên khác là vitamin B9, là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nó có thể giúp tổng hợp AND hiệu quả trong 3 tháng đầu cùng những khiếm khuyết về ống thần kinh có thể gặp như bệnh hở hàm ếch, sứt môi,….
Và lượng axit folic cần bổ sung cho cơ thể mẹ trong 3 tháng đầu sẽ rơi vào khoảng 400-600mcg/ngày. Bạn có thể lấy chất này thông qua các loại thực phẩm là thịt gia cầm, ngũ cốc, gan, …
Việc bổ sung thêm axit folic cũng sẽ giúp giảm thiểu tối đa bệnh dị tật ống thần kinh của thai nhi
Sắt đóng vai trò là vận chuyển oxy cùng nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt nó đóng vai trò quan trọng với não bộ . Đồng thời sắt còn là yếu tố tạo ra enzym cho hệ miễn dịch, tăng thêm khả năng đề kháng cho mẹ bầu. Nếu như thiếu sắt, mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là sinh non.
Ngay từ bây giờ , các mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu hãy nhanh chóng bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt vào thực đơn ăn uống của mình như thịt bò, rau cải xoăn, ngũ cốc, rau bó xôi,… Bình quân lượng sắt cần thiết của các mẹ là từ 45-90mg/ ngày.
Lượng canxi cần thiết mà mẹ bầu cần bổ sung thường xuyên cho cơ thể mỗi ngày là từ 800 – 1000mg , số lượng này cần tăng lên theo từng quý mang thai. Có thể kể tới một số sản phẩm giàu canxi như cua đồng, sữa dê, sữa bò,..Và đó cũng là đáp án cho câu hỏi thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu gồm những gì?
Nếu bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết thai nhi sẽ có một hệ thống xương và răng vô cùng vững chắc. Nếu như thiếu canxi, thì rất có thể các bé ở trong bụng sẽ bị các bệnh về xương, còi xương hoặc chiều cao không phát triển,…
Protein có vai trò quan trọng để phát triển và tạo mô mới, giúp tăng thêm kháng thể hiệu quả cho hệ miễn dịch, đồng thời giúp mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu luôn cảm thấy khỏe hơn. Khoáng chất và vitamin trong thực phẩm giúp tránh được tình trạng táo bón, đầy hơi hay rạn da khá tốt.
Do đó, thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất chính là nên bổ sung khoảng 90g protein từ thịt, trứng, sữa,… đồng thời nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh để có thêm nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.[1]
Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh ăn khi mang thai 3 tháng đầu
Muốn bảo vệ tốt và phát triển thai như cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu thì nên tránh ăn những thực phẩm gồm:
Là thực phẩm bị nhiễm độc, sống, tái
Các loại thực phẩm chưa được tiệt trùng, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm
Là đồ ăn sẵn, đóng gói
Rượu, bia và nhiều thực phẩm chứa chất gây nghiện.
Tránh những thực phẩm có thể gây sinh non như rau ngót, sam, răm, dứa,…[2]
4 Mẫu thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu đủ chất
Mẫu thực đơn hàng ngày cho bà bầu số 1
Bữa sáng: Nên ăn 1 chiếc bánh mỳ kẹp thịt, trứng, .. + 1 cốc sữa + 1 quả táo
Bữa phụ 1: Nên ăn 1 miếng xoài, 1 hộp sữa chua.
Bữa trưa: Nên ăn 1 món canh, 2 chén cơm, 1 món mặn như thịt, cá,…1 món rau xào.
Bữa phụ 2: Nên ăn 1 chiếc bánh bao và uống 1 cốc sữa
Bữa tối: Nên ăn 2 chén cơm, 1 món mặn, 1 món xào và 1 món canh
Bữa phụ 3: 1 hộp sữa chua và 1 cốc sinh tố hoa quả.
Mẫu thực đơn hàng ngày cho bà bầu số 2
Bữa sáng: nên uống 1 cốc sữa và 1 chiếc bánh giò
Bữa phụ 1: Nên ăn món bánh bèo nậm lọc
Bữa trưa: 1 canh, 2 bát cơm, 1 món mặn, 1 món rau xào.
Bữa phụ 2: Nên ăn khoảng 1,2 miếng há cảo hấp cùng 1 quả cam.
Bữa tối: Nên ăn khoảng 2 chén cơm , 1 món canh, 1 món mặn và 1 món xào
Bữa phụ 3: Ăn khoảng 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối
Mẫu thực đơn hàng ngày cho bà bầu số 3
Bữa sáng: Nên ăn khoảng 1-2 chiếc bánh giò, 1 lạng giò lụa và uống kết hợp với 1 cốc nước chanh.
Bữa phụ 1: Ăn khoảng 2 lạng nho và 1 cốc cháo thịt băm
Bữa trưa: Nên ăn khoảng 2 chén cơm, cùng với 1 món mặn, 1 món xào và 1 món canh.
Bữa phụ 2: Có thể lựa chọn ăn một vài quả chôm chôm cùng 1 bat tô súp cua
Bữa tối: Ăn khoảng 2 bát cơm, cùng 1 món mặn, 1 món xào và 1 món canh.
Bữa phụ 3: 1-2 khoai lang + vài miếng lê
Mẫu thực đơn hàng ngày cho bà bầu số 4
Bữa sáng: Nên uống 1 cốc sữa kết hợp cùng 1 nắm xôi
Bữa phụ 1: Ăn khoảng 1 miếng Sandwich và thêm một chút hoa quả
Bữa trưa: Một thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu đủ chất nhất chính là ăn khoảng 2 chén cơm, 1 mặn, 1 xào và 1 canh kết hợp.
Bữa phụ 2: Uống 1 cốc sữa và ăn thêm một chút hoành thánh
Bữa tối: Tốt nhất chính là ăn khoảng 2 chén cơm kết hợp cùng 1 canh, 1 xào và 1 món mắn.
Bữa phụ 3: Ăn thêm một chút thạch hoa quả.
Prenacy Gold – Sản phẩm hàng đầu giúp tăng cường “n in 1” dưỡng chất cho bà bầu
Ngoài việc có một thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu hợp lý, thì một trong những cách khác khá hiệu quả hiện nay được nhiều mẹ bầu tin dùng chính là sử dụng sản phẩm Prenacy Gold do CÔNG TY TNHH DƯỢC TAVICO phân phối.
Bởi khi sử dụng sản phẩm này mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều những lợi ích như:
Prenacy Gold sẽ cung cấp cho cơ thể bà bầu rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất hiệu quả với thai nhi. Đảm bảo giúp thai nhi có thể phát triển tối đa nhất.
Làm tăng thêm khả năng đề kháng hoặc là việc thiếu hụt vi khoáng tại suốt quá trình mang thai, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ lẫn bé.
Phòng tránh, giảm thiểu tối đa tình trạng rối loạn tiêu hoá cũng như khả năng táo bón của mẹ bầu
Tạo điều kiện phát triển tối đa cho não bộ của thai nhi.
Với công thức “N” dưỡng chất trong 1, Prenacy Gold thực sự là lựa chọn số 1 hiện nay:
Thông tin chi tiết của sản phẩm:
Tên loại sản phẩm là: PRENACY GOLD
Nguồn gốc: TAVICO PHARMA
Mã sản xuất là: QD-MELIPHAR
Số lượng viên trong gói: Hộp 60 viên
Mong rằng những ai quan tâm có thể nhận được thông tin hữu ích. Ngoài ra, để tiện lợi hơn bạn cũng có thể lựa chọn, quan tâm và sử dụng sản phẩm Prenacy Gold. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe và tràn đầy năng lượng.
Về tác giả
6 Cách Viết Email Marketing Hiệu Quả Bạn Không Thể Bỏ Qua
Vậy làm thế nào để bạn viết một email marketing hiệu quả? Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách viết email marketing hiệu quả.
1. Viết dòng tiêu đề chỉ ra đúng nhu cầu của khách hàng là cách viết email marketing hiệu quả
Xem xét lý do tại sao người đó đăng ký bản tin của bạn?
Liệu bạn có cung cấp thông tin về cách giải quyết các vấn đề hoặc khó khăn mà họ đang gặp phải?
Hoặc bởi vì họ đang chờ thông tin về một công nghệ mới?
Hãy sử dụng câu trả lời để viết một tiêu đề email hấp dẫn và tăng tỷ lệ mở cho bản tin của bạn.
2. Nội dung email nên ngắn gọn và đi vào trọng tâm
Khách hàng chỉ dành ra 1 phút để đọc lướt email của bạn, khi nó thú vị họ sẽ dành thêm thời gian để tìm hiểu. Vì vậy, cách viết email marketing hiệu quả chính là chia mỗi vấn đề vào một mục riêng với thông điệp tiếp thị chính trước và sau đó đến phần nội dung trong email.
Ví dụ: nếu bạn có một bản phát hành sản phẩm mới, đó là thông điệp tiếp thị chính của bạn. Sau đó, bạn có thể cung cấp thông tin về các sản phẩm trong quá khứ hoặc tin tức về doanh nghiệp của bạn trong các phần khác của email.
3. Sử dụng tính từ mô tả hấp dẫn cho tiêu đề và vài dòng đầu của email
Ví dụ: thay vì “Chúng tôi vừa ra mắt chiếc túi mới trong bộ sưu tập”, hãy viết “Chiếc túi Clutch đỏ mới này sẽ làm bạn nổi bật và quyến rũ.”
Điều này rất quan trọng vì một số người mở email marketing, đọc một vài dòng, sau đó xóa. Bạn hãy đăng ít nhất một bức ảnh mô tả lớn (tốt nhất là sản phẩm bạn đang bán) để hỗ trợ lời nói của bạn.
4. Cá nhân hóa email của bạn đến đúng đối tượng khách hàng
Email được phân đoạn và cá nhân hóa là cách viết email marketing mang lại hiệu suất cao hơn hẳn, với tỷ lệ mở và tỷ lệ nhấp chuột nhỉnh hơn so với email không được cá nhân hóa.
Ví dụ: Hãy xem xét trường hợp này:
Bạn là một nhà môi giới với một cơ sở dữ liệu khách hàng khổng lồ
Một số trong số họ đang tìm kiếm để thuê, trong khi những người khác thích mua.
Vị trí lý tưởng của họ là nằm trong trung tâm thành phố.
Tất cả đều có tìm kiếm giá khác nhau mà họ cảm thấy thoải mái chi trả.
Một số đang tìm kiếm một phòng studio, trong khi một số khác thì muốn có biệt thự, một số khác lại có nhu cầu ở căn hộ chung cư.
Bạn thậm chí biết rằng một nhóm người trong số họ chỉ chấp nhận những ngôi nhà đã được cải tạo trong 5 năm qua.
5. Nói về lợi ích và tính năng của sản phẩm, dịch vụ
Bạn chắc chắn là người hiểu rõ giá trị của email của bạn. Nhưng người nhận không biết hoặc chưa biết, và đó là công việc của bạn là giải thích nó.
Vì vậy, cách viết email marketing hiệu quả là cách bạn lồng ghép những tính năng và lợi ích của sản phẩm/dịch vụ một cách rõ ràng và dễ nắm bắt đối với người đọc.
Tính năng là những yếu tố của sản phẩm hoặc dịch vụ mà làm cho nó đặc biệt
Lợi ích nói trực tiếp về cách thức sản phẩm hoặc dịch vụ sẽ làm cho cuộc sống của người mua tốt hơn.
Ví dụ: nếu bạn bán điện thoại di động, các tính năng có thể bao gồm “Khả năng Bluetooth” và “kiểu dáng đẹp”. Các lợi ích có thể bao gồm “Thực hiện cuộc gọi bằng điều khiển qua giọng nói” và “chụp hình tự sướng một cách dễ dàng”.
6. Chèn link “Call to action” để kêu gọi khách hàng liên hệ bạn
Đừng quên kết thúc mỗi email marketing bằng một lời kêu gọi hành động (call-to-action) rõ ràng. Hãy nhớ rằng mục đích chính của email marketing là để các thành viên trong danh sách của bạn đến trang web của bạn và sau đó mua thứ gì đó.
Ví dụ: “Nhấp vào đây để biết thêm thông tin” hoặc “Nhấp vào đây để mua”.
Một số marketer thường sai lầm khi gửi quá nhiều email đến một danh sách khách hàng trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này thường dẫn đến nhiều yêu cầu hủy đăng ký. Vì vậy hãy gửi một hoặc hai email vào danh sách của bạn trong một tháng để tránh gây phiền nhiễu cho các thành viên trong danh sách của bạn.
Giống như hầu hết các kênh marketing khác, để làm email marketing hiệu quả là cả một quá trình. Đó là sự kết hợp của lập kế hoạch và phân tích dữ liệu tốt để cải thiện chiến dịch của bạn, nhưng cách duy nhất để nghiên cứu và cải thiện là hãy bắt đầu gửi email!
Khám phá thêm mẹo hay làm email marketing hiệu quả:4 Mẹo thúc đẩy doanh thu bằng chiến dịch email marketing dịp lễ4 Thủ thuật tâm lý cải thiện email marketing hiệu quả
Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Cách Trị Ho Cho Bà Bầu An Toàn Hiệu Quả Các Mẹ Nên Bỏ Túi trên website Ezlearning.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!